للتغذية الجيدة تأثير مفيد على الصحة العامة. المنتجات المختارة جيدًا من أجل الفعالية غنية بالمواد الضرورية لسير العمل الطبيعي للجهاز البولي التناسلي الذكري. زيادة الفاعلية مسألة قابلة للحل ، فلا تيأس!
كيف تؤثر التغذية على الفاعلية
لحماية القلب ، والحفاظ على الوظيفة الجنسية الكاملة والعمل الطبيعي للجهاز العصبي ، من الضروري الحفاظ على كمية كافية من أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 في النظام الغذائي. توجد معظم هذه المواد في جنين القمح والمكسرات والأسماك الدهنية.
يجب أن تحتوي القائمة أيضًا على أطعمة غنية بالفيتامينات والعناصر النزرة المشاركة في إنتاج هرمون التستوستيرون وإنتاج الحيوانات المنوية. وتشمل هذه المواد فيتامين سي والسيلينيوم والزنك. تزداد الحاجة إليها عدة مرات إذا كان الرجل لديه عادات سيئة (تعاطي الكحول ، التدخين).
منتجات لزيادة الفاعلية
تشمل المنتجات التي تزيد من فاعلية المحار ، والتي تسمى منشطات جنسية قوية من أصل طبيعي. تعود فوائد المحار إلى المحتوى الموجود في تكوينها لعدد كبير من الأحماض الأمينية والزنك العضوي. عند تناول المحار ، تتحسن جودة الحيوانات المنوية ، وينشط إنتاج هرمون التستوستيرون. لكن تناول المحار في كثير من الأحيان لا يزال غير مستحسن. أثبت العلماء الأوروبيون والصينيون أن الاستخدام المستمر للمحار يمكن أن يؤثر سلبًا على الوظيفة الإنجابية.
المنتجات التي تزيد من الفاعلية لدى الرجال تشبع الجسم بالعناصر النزرة المفيدة والفيتامينات والمواد التي تؤثر بشكل إيجابي على الوظيفة الجنسية. من بينها بذور اللفت. يمكنك تحضير خلطة خاصة حسب هذه الوصفة:
- يُخلط اللفت المبشور مع الجزر المبشور بنسبة 1: 1.
- ثم تحتاج إلى إضافة 1 ملعقة حلوى من العسل. يؤخذ المنتج النهائي 60 جرامًا ثلاث مرات في اليوم. التأثير الإيجابي لمثل هذا الخليط لن يجعلك تنتظر.
عند استخدام الطعام من أجل الفاعلية ، يجدر بنا أن نتذكر موانع الاستعمال الموجودة. على سبيل المثال ، يوصى برفض إدراج اللفت في النظام الغذائي لعلاج التهاب المرارة والتهاب الكبد أثناء تفاقم أمراض الأمعاء الالتهابية.
يجب تناول الأطعمة التي تزيد من الفاعلية بانتظام. هذا ينطبق بشكل خاص على المكسرات الغنية بالمغنيسيوم والزنك والفيتامينات E و B. هذه المواد لها تأثير مفيد على الجهاز التناسلي الذكري. تحتوي المكسرات أيضًا على الأرجينين. ينشط إنتاج أكسيد النيتريك - وهو مادة ضرورية للانتصاب المستقر.
لعلاج مشاكل الفاعلية ، يتم تضمين أنواع مختلفة من المكسرات في النظام الغذائي اليومي: البندق ، واللوز ، والكاجو ، والفول السوداني ، إلخ. لكل منها تركيبة وخصائص فريدة ، ولكن لها نفس التأثير المفيد على الجسم.
تحتوي بذور اليقطين على جميع المواد الضرورية اللازمة للصحة الجسدية الطبيعية للرجل. الاستخدام المنتظم لهذا المنتج هو وقاية ممتازة للعديد من الأمراض التي تؤثر سلبًا على القدرة على الانتصاب.
هناك العديد من الوصفات التي يتم فيها استخدام بذور اليقطين:
- يتم سحق بذور اليقطين والخوخ والمشمش المجفف وحبوب الجوز بنسب متساوية. يضاف القليل من العسل إلى الخليط الناتج. لتتبيل المنتج ، استخدم الكمون أو السمسم أو اليانسون. يجب تناول خليط من بذور اليقطين يومياً: مرتين في اليوم. يؤخذ هذا العلاج بعد الوجبة.
- تُطحن بذور اليقطين بمفرمة اللحم. أضف نصف كوب من العسل إلى الخليط الناتج. ثم تحتاج إلى عمل كرات صغيرة منه. بعد ذلك ، يأكلون مثل هذه الكرة كل يوم بعد نصف ساعة من تناول الطعام.
- يتم خلط 70 جرام من بذور اليقطين و 100 جرام من الزبدة و 100 مل من العسل جيدًا ووضعها في وعاء محكم الغلق في البرد. ثلاث ملاعق صغيرة من المنتج المستهلكة يوميًا سيكون لها تأثير قوي على الانتصاب.
على أساس بذور اليقطين ، يمكنك أيضًا تحضير مغلي طبي. للقيام بذلك ، يتم تحميص كأسين من المنتج في مقلاة ساخنة ، ويتم سحقهما بسكين. يضاف لتر من الماء المغلي إلى الخليط الناتج ، ويتم طهيه على نار خفيفة لمدة 10-15 دقيقة. عندما يتم غرس المرق ، يتم ترشيحه ، تتم إضافة ملعقة كبيرة من العسل. يتم تناول المرق الطازج مرتين في اليوم.
ما هي الأطعمة التي تقلل الفاعلية
يجدر بنا أن نتحدث عن المنتجات التي تقلل من الفاعلية لدى الرجال. يؤثر الكحول سلبًا على القدرات الجنسية للجنس الأقوى. المشروبات الكحولية لها تأثير سلبي على الانتصاب.
تشمل المنتجات التي تقلل من فاعلية الرجال فول الصويا والحبوب والبقوليات. التأثير السلبي على الفاعلية يرجع إلى وجود فيتويستروغنز في تكوينها.
هناك العديد من المنتجات التي تقلل الفاعلية ، والتي تحتوي على مادة الكافيين. لذلك ، يجب ألا تتكئ على مشروبات الطاقة والقهوة والشاي. تؤدي زيادة كمية الكافيين في الدم إلى انخفاض مستوى هرمون الذكورة في الجسم. تتضح هذه الحقيقة من خلال العديد من الدراسات التي أجراها علماء من مختلف أنحاء العالم.
توفر التغذية للفعالية عند الرجال استخدام مجموعة متنوعة من التوابل. جوزة الطيب والزنجبيل والحلبة والقرفة والفلفل الحار تزيد من الشهية وتزيد من الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إدراج هذه البهارات في النظام الغذائي للفعالية له تأثير إيجابي على جهاز المناعة ، ويزيد من الكفاءة.